Tanto a salada de frutas (150 calorias a cada taça) quanto o açaí com granola (420 calorias a cada taça) são opções saudáveis, pois oferecem fibras responsáveis pela sensação de saciedade. "A granola também ajuda a regular o trânsito intestinal", acrescenta Andrea Andrade, nutricionista da RG Nutri. Na hora de comparar as calorias entre ambos, no entanto, o açaí perde para a salada. De qualquer forma, frutas só devem ser consumidas em locais de confiança. "É essencial que a salada tenha sido preparada e armazenada com a refrigeração adequada", destaca ela Mais
Você sabia?
A Cada 100g de açaí equivalem a 247 calorias, ou seja, 300g têm 741 calorias!
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